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Huiles essentielles pour le mal de dos

- Par : Robin Koller

Huiles essentielles pour le mal de dos

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Une étude montre qu'environ 80 % des Français souffrent de maux de dos à un moment ou à un autre de leur vie. Selon leur gravité, les douleurs dorsales et l'inflammation qui les accompagne peuvent être tellement insupportables que vous pouvez trouver le travail, les loisirs et même les mouvements quotidiens difficiles.

Les douleurs dorsales aiguës (à court terme) peuvent ne nécessiter que le repos au lit et des médicaments contre la douleur. Les douleurs dorsales chroniques (de longue durée), en revanche, nécessitent des ajustements appropriés du mode de vie. Une façon de changer votre mode de vie est d'utiliser des huiles essentielles.

Extraites des feuilles, des graines, des fleurs, des fruits et de la tige de certaines plantes, les huiles essentielles sont utilisées en aromathérapie ou diluées et appliquées par voie topique. Des recherches médicales ont montré que certaines de ces huiles peuvent soulager de nombreux maux du corps, comme les maux de dos.

Les meilleures huiles essentielles pour le mal de dos

Avec toutes les options d'huiles essentielles proposées, il peut être déroutant de savoir lesquelles peuvent réellement aider à soulager votre douleur au dos. Les huiles suivantes pourraient vous aider.


1. Huile essentielle de menthe poivrée

Huile Essentielle de Menthe poivrée

Probablement plus connue pour ses notes mentholées, l'huile essentielle de menthe poivrée est l'un des analgésiques naturels les plus puissants. L'huile essentielle de menthe poivrée pure contient au moins 44 % de menthol pur, qui a été utilisé comme analgésique naturel pour diverses affections.



2. Huile essentielle de gaulthérie

l'huile essentielle de gaulthérie possède des propriétés analgésiques

L'huile essentielle de gaulthérie possède des propriétés analgésiques apparentées à celles de la menthe poivrée. Plus précisément, la gaulthérie couchée contient du salicylate de méthyle, qui est similaire à l'aspirine. Si vous avez déjà pris d'autres médicaments, consultez votre médecin avant d'utiliser la gaulthérie.


3. L'huile essentielle de citronnelle

Huile essentielle de citronnelle

L'huile de citronnelle a été largement étudiée pour ses propriétés antifongiques. Une recherche a également évalué son importante propriété anti-inflammatoire. La réduction de l'inflammation pourrait entraîner une diminution de la douleur.


4. L'huile essentielle de lavande

Huile essentielle de lavande

L'huile essentielle de lavande est l'une des huiles essentielles les plus étudiées et les plus populaires. Selon une étude médicale, l'huile de lavande peut aider à soulager les maux de tête et les douleurs musculaires. Ces avantages pourraient également se répercuter sur les douleurs dorsales.



5. Huile essentielle d'eucalyptus

anti-inflammatoires et antibactériennes-huile essentielle d'eucalyptus

Connue pour ses propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes, l'huile essentielle d'eucalyptus peut avoir des effets analgésiques sur les muscles et les articulations. Une recherche clinique menée en 2015 a montré que l'huile essentielle est garantie dans le traitement de maladies comme l'arthrite, la grippe et les blessures.


6. L'huile essentielle de camomille

huile essentielle de camomille

Alors que la camomille est mieux connue pour ses propriétés relaxantes (raison pour laquelle de nombreuses personnes boivent du thé à la camomille lorsqu'elles sont malades), l'huile essentielle de camomille a d'autres bienfaits à l'esprit. Ceux-ci consistent à minimiser les spasmes musculaires et l'inflammation totale. Faites attention lorsque vous utilisez la camomille si vous êtes allergique à l'herbe à poux, car les plantes sont de la même famille.



7. Huile essentielle de romarin

Huile essentielle de romarin contre les maux de dos

Le romarin est bien plus qu'une simple herbe de cuisine. L'huile essentielle extraite du romarin a montré des avantages pour la santé. Ceux-ci consistent à diminuer les douleurs dues aux rhumatismes et aux crampes menstruelles. Ces effets anti-inflammatoires et analgésiques peuvent également être utiles pour les maux de dos.



8. Huile essentielle de santal

Huile Essentielle de Santal

L'huile de santal possède des propriétés anti-inflammatoires. Elle a été étudiée pour ses résultats comparables à ceux des médicaments en vente libre. La diminution du gonflement du dos grâce à l'huile essentielle de bois de santal pourrait également réduire l'inconfort.



Comment utiliser les huiles essentielles pour le mal de dos

Trouver les huiles essentielles adaptées au traitement de votre mal de dos n'est qu'un début. Ensuite, vous devez comprendre comment les utiliser correctement afin d'éviter les inflammations cutanées et autres effets secondaires. Les huiles essentielles peuvent être inhalées en aromathérapie ou diluées et appliquées sur votre dos de manière topique ou utilisées dans un bain.



Utiliser les huiles essentielles de façon topique

Les huiles essentielles peuvent être utilisées tout au long d'un massage ou roulées directement sur votre dos ; dans les deux cas, vous devez d'abord les diluer.

Mélangez 6 gouttes de l'huile essentielle de votre choix avec 6 cuillères à café d'huile de fournisseur, telle que l'huile essentielle de jojoba ou d'olive. Faites un test cutané de votre huile essentielle diluée sur une petite partie de la peau. Si aucune irritation ne se développe après 24 heures, il est probable que vous puissiez utiliser l'huile essentielle en toute sécurité sur une plus grande partie de la peau, comme votre dos.

Appliquez votre mélange dilué sur le dos et massez doucement pour optimiser l'absorption. Veillez à vous nettoyer les mains avant de toucher votre visage, car vous ne souhaitez pas aggraver votre irritation oculaire. Veillez également à ce que l'huile ne pénètre pas dans votre bouche.


Inhalez-les tout au long de la journée

L'inhalation d'huiles essentielles est une autre approche pour le traitement de la douleur et de l'inflammation. Ajoutez quelques gouttes d'huiles essentielles pures à de l'eau dans un diffuseur et laissez le tout fonctionner dans votre bureau ou chez vous. Vous pouvez ajouter de l'huile ou de l'eau dans le diffuseur selon vos besoins et le faire fonctionner toute la journée.


Prendre un bain aux huiles essentielles

Pour les maux de dos, un bain chaud et relaxant peut aider à soulager la douleur et l'inflammation. Par exemple, vous pouvez ajouter des huiles essentielles diluées à l'eau de votre bain, en ajoutant dix gouttes à l'eau courante. Veillez à bien entrer et sortir de la baignoire au cas où les huiles la rendraient glissante.


Précautions à prendre

Lorsqu'elles sont utilisées sous direction, les huiles essentielles ne provoquent pas d'effets secondaires. Une éruption cutanée et une inflammation peuvent se produire sans dilution appropriée ou sans test préalable.

Consultez votre médecin si vous êtes enceinte, si vous allaitez ou si vous avez d'autres problèmes médicaux. Notez que l'aromathérapie peut également avoir des effets sur les animaux domestiques, les enfants et les autres personnes de la région. Si concentrées qu'elles soient, les huiles essentielles sont puissantes. Par conséquent, veillez à ne pas les ingérer ou à les appliquer sur ou près de vos zones sensibles comme les yeux et la muqueuse du nez.


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